Προσέγγιση

Ως ψυχολόγος, ακολουθώ τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μια επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας, αναδεικνύοντας τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν την αντίληψή μας για τις καταστάσεις και τη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων.

Κεντρικό στοιχείο της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η δημιουργία μιας σχέσης συνεργασίας και εμπιστοσύνης, μέσα στην οποία ο θεραπευόμενος μπορεί να κατανοήσει βαθύτερα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει. Μέσα από τη διερεύνηση των σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών, επιδιώκεται η αναγνώριση παραγόντων που συντηρούν τις δυσκολίες και επηρεάζουν την καθημερινή του λειτουργεία. Παράλληλα, θεραπευτής και θεραπευόμενος διαμορφώνουν από κοινού συγκεκριμένους, εξατομικευμένους θεραπευτικούς στόχους και ένα πλάνο παρέμβασης που ανταποκρίνεται στις προσωπικές ανάγκες του κάθε ατόμου.

Η θεραπεία εστιάζει κυρίως στις δυσκολίες του παρόντος και στην ανάπτυξη πρακτικών στρατηγικών για την αποτελεσματικότερη διαχείρισή τους. Μέσα από την εκμάθηση και την εφαρμογή πιο λειτουργικών τρόπων σκέψης και συμπεριφοράς, ο θεραπευόμενος ενθαρρύνεται να αναπτύξει δεξιότητες που μπορούν να τον υποστηρίξουν στην αντιμετώπιση του άγχους και των συναισθηματικών δυσκολιών. Στόχος είναι η ενίσχυση της αυτογνωσίας, η ψυχική ευελιξία, η ανάπτυξη πιο λειτουργικών τρόπων διαχείρισης των δυσκολιών και η ουσιαστική βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής.